2023年我们逐步远离疫情的阴霾，正式迎来“后疫情时代”，向常态化社会生活过渡，灿烂的阳光已挂在眉梢。而在这个已经摆脱黑夜见到曙光的特殊时代，人们的生活逐渐关闭“疫情模式”，又回到似乎熟悉却又陌生的轨道，这其中，不光是人们的生活犹如沉舟侧畔千帆过，还伴随心理状态的复杂变化。

为帮助心理亚健康人群远离后疫情时代的影响，重新建立对自我的肯定与信心，引导树立积极向上的健康心态。今天，广州市白云恒福社会工作服务社与本会共同开展第三期“恒福有你，幸福相随”心康社区心理健康科普讲座活动。司法部负责人、司法社工，本会中共党员副理事长欧阳宝杏、中共党员理事黄惠仪及讲座助教（陈秋芳、任颖仪、方芳、姚梨莉、汤慧红）、工作人员出席讲座，为17位需要解决心理亚健康的社会群体举办一场关于“学会如何接纳自己，找到真正的幸福”的心理健康科普讲座。

开展科普讲座

心智教育讲师欧阳宝杏在开场时，以一部极具现实质感的治愈之作《人生大事》，揭开今天的主题内容。通过简单介绍这部以殡葬为题材的温情家庭剧情片，男主的失败人生、家庭关系矛盾激化为开头，再到从事殡葬业及孤儿的到来带给男主的成长，通过“人生除死无大事”的观点打开本期讲座受众人群的眼界和格局。

接着，宝杏讲师围绕“如何接纳自己”展开讲解，我们强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己。通过介绍“小六”的案例分享，引导大家学习如何在这个浮躁社会的潮涌中，立下接纳自我的价值标杆。原谅曾经的自己，正确看待过去的自己，认可自己的价值，无条件的爱自己，展望新的开始。

探讨“如何深入解剖自己”，通过对自我的深入分析，找到自己的特点，打开认识自己的大门，多询问自己想要什么，自己的性格是怎样的。考虑自己的个性特征与社会价值当中哪个方面能相适应，能够发挥你特有的能力，让你获得满足感，体验到更多的快乐和愉悦。

宝杏讲师通过4位同学的不同人生案例，由于心态的转变，导致不同的结果。同时，在寻找幸福的路上，需要我们拥有积极情绪、做事要投入、寻找生活意义、培养良好的人际关系、努力成就自己；以及详细讲述远离负面情绪的重要性。

而培养良好人际关系，需要我们好好说话，好好说话在于要以真诚态度、用心的聆听、调整说话的语速、传达更多善意。最后，以小组讨论的形式，分别让助教带领现场观众进行实操演练，引导其分享自身经历，学习接纳自我，寻求自己个人特点，以及学习好好说话的技巧。

分组讨论让本次课程的受众群体沉浸其中，各抒己见、畅所欲言，在思想的碰撞中感受到自我成长，感受到轻松愉悦。整场讲座启发性强，让人聚精会神，让人深思熟虑，宝杏讲师以自信坚定的魅力，满分的感染力及亲和力带动着每一位在场人员，通过生动的例子、专业的心理学分析向每一位在场人员传递接纳自我、寻求幸福的成长性思维。一份鼓舞人心的力量让受众群体都意犹未尽，这场讲座圆满结束。未来，我们会陆续为心理亚健康人群带去一次次积极又深刻的心灵震撼。